.webp)
⚠️ تنويه هام قبل البدء:
المعلومات الواردة في هذا المقال هي بهدف التوعية فقط، ولا تُعد بديلاً عن استشارة طبيب مختص. إن كنت تعاني من تساقط شديد، حكة مستمرة، قشرة مزمنة، أو تهيج في فروة الرأس، يُفضّل مراجعة طبيب جلدية للحصول على تشخيص دقيق وعلاج مناسب.
يُعد التقصف واحدًا من أكثر المشكلات المزعجة التي تواجه النساء والرجال، ويظهر غالبًا بسبب نقص الترطيب، التعرض المفرط للحرارة، الصبغات، أو العناية الخاطئة بالشعر. لكن الخبر الجيد أن التقصف يمكن السيطرة عليه بنسبة كبيرة إذا اتّبعت روتينًا صحيحًا وثابتًا.
في هذا المقال نقدم لك أفضل روتين يومي وأسبوعي للعناية بالشعر ومنع التقصف نهائيًا، مع نصائح عملية سهلة التطبيق في المنزل، ونتائجها فعّالة خلال أسابيع قليلة فقط.
💧 أولاً: الروتين اليومي للعناية بالشعر ومنع التقصف
الروتين اليومي يلعب دورًا مهمًا في حماية الشعر من العوامل التي تتسبب في ضعفه. إليك الخطوات الأساسية:
⭐ 1. تجفيف الشعر بطريقة صحيحة
واحدة من أكثر الأخطاء التي تؤدي إلى التقصف هي فرك الشعر بالفوطة. الشعر المُبلل يكون ضعيفًا جدًا، لذلك يجب:
- استخدام فوطة قطنية أو منشفة مايكروفايبر.
- الضغط على الشعر برفق بدون فرك.
- ترك الشعر ليجف بنسبة 80% قبل تسريحه.
⭐ 2. استخدام سيروم يومي لحماية الأطراف
السيروم يحافظ على رطوبة الشعر ويمنع الاحتكاك الذي يؤدي إلى التقصف.
أفضل أنواع السيروم المناسبة:
- سيروم الأرغان
- سيروم الجوجوبا
- سيروم الكولاجين
- سيروم فيتامين
ضعي منه نقطة واحدة على الأطراف يوميًا.
⭐ 3. استخدام فرشاة مناسبة
الفرشاة الخاطئة تزيد من تكسر الأطراف، لذلك يجب اختيار:
- مشط خشبي أو بلاستيك بأسنان واسعة.
- تجنب تمشيط الشعر وهو مبلل.
- البدء بتمشيط الأطراف ثم الصعود إلى الأعلى تدريجيًا.
⭐ 4. تجنب الحرارة اليومية
المكواة والسشوار من أهم أسباب التقصف، لذلك يُفضّل:
- تقليل استخدامها قدر الإمكان.
- استخدام واقٍ حراري قبل أي حرارة.
- ضبط السشوار على درجة حرارة متوسطة وليست عالية.
⭐ 5. ترطيب الأطراف يوميًا
استخدمي زيت خفيف مثل:
- زيت اللوز
- زيت الأرغان
- زيت الجوجوبا
ضعي نقطة صغيرة على الأطراف قبل النوم.
🧴 ثانيًا: الروتين الأسبوعي للعناية بالشعر ومنع التقصف
الاهتمام الأسبوعي يمنح شعرك عناية عميقة تعالج المشكلات من الجذور.
⭐ 1. ماسك أسبوعي لترميم الشعر
الماسك من أهم خطوات علاج التقصف لأنه يمنح ترطيبًا عميقًا.
أفضل ماسكات أسبوعية:
✔ ماسك الزبدة وزيت جوز الهند
- 2 ملعقة زبدة شعر
- ملعقة زيت جوز الهند
- ضعيه 45 دقيقة ثم اغسلي شعرك
يُعطي ترطيبًا قويًا ويقلل من التقصف خلال 4 أسابيع.
✔ ماسك البيض والزيوت
- بيضة واحدة
- ملعقة زيت زيتون
- ملعقة عسل
يساعد على تقوية الشعرة من الجذور حتى الأطراف.
✔ ماسك الأفوكادو
الأفوكادو غني بالدهون الصحية التي تُعيد للشعر مرونته الطبيعية.
⭐ 2. حمام زيت مرة أسبوعيًا
حمام الزيت يساعد على تقليل الاحتكاك الذي يؤدي للتقصف.
أفضل الزيوت:
- زيت الأرغان
- زيت السمسم
- زيت الزيتون البكر
- زيت اللوز
ضعي الزيت الدافئ على الشعر لمدة ساعة قبل الغسيل.
⭐ 3. تقشير فروة الرأس مرة أسبوعيًا
تقشير الفروة يساعد على إزالة الجلد الميت والسماح للشعر بالنمو الصحي.
أفضل طرق التقشير:
- سكر + زيت جوز الهند
- ملح خشن + شامبو لطيف
- منتجات جاهزة لتقشير الفروة
⭐ 4. استخدام بلسم عميق أو ماسك بروتين
إذا كان الشعر شديد التلف، استخدمي:
- ماسك بروتين مرة كل أسبوعين
- بلسم مكثف بعد كل غسيل
لكن احذري من الإفراط في البروتين لأنه قد يؤدي إلى جفاف أكبر.
🌿 ثالثًا: عادات مهمة لمنع التقصف نهائيًا
✔ 1. قص أطراف الشعر كل 6–8 أسابيع
يساعد على التخلص من الأطراف الضعيفة ويُعطي مظهرًا صحيًا.
✔ 2. النوم على وسادة حرير
الحرير يقلل من الاحتكاك أثناء النوم ويمنع تكسير الأطراف.
✔ 3. تجنب ربط الشعر بقوة
الربطات البلاستيكية تؤدي إلى شد الشعر وتكسره.
بدلًا من ذلك استخدمي:
- ربطات قماش
- ربطات حرير
- Scrunchies
✔ 4. شرب الماء بانتظام
الجفاف الداخلي يؤثر بشكل مباشر على نعومة ولمعان الشعر.
✔ 5. التغذية السليمة
تناول الأطعمة الغنية بالبروتين والفيتامينات يساعد على تقوية الشعر.
أفضل الأطعمة للشعر:
- البيض
- السلمون
- السبانخ
- المكسرات
- البقوليات
💆♀️ رابعًا: أخطاء شائعة تسبب التقصف يجب تجنبها
- غسل الشعر بالشامبو يوميًا
- النوم بشعر مبلل
- استخدام شامبو يحتوي على كبريتات
- التعرض المباشر للشمس بدون حماية
- صبغ الشعر المتكرر خصوصًا الألوان الفاتحة
- التمشيط بقوة
🌸 خامسًا: وصفات إضافية لتغذية الشعر ومنع التقصف
⭐ زيت الأرغان مع فيتامين E
اخلطي ملعقة زيت أرغان مع كبسولة فيتامين E وضعيه على الأطراف قبل النوم.
⭐ جل الصبار الطبيعي
يرطب الشعر ويجعل الأطراف أكثر مرونة.
⭐ ماء الأرز
له فوائد كبيرة في تقوية الشعر وتنعيمه ومنع التقصف.
💚 نصائح من موقع saqrin.com
- احرصي على عمل ماسك أسبوعيًا لترطيب الأطراف.
- تجنبي تعريض الشعر للهواء الساخن بشكل يومي.
- اختاري منتجات خالية من الكبريتات والبارابين.
- استخدمي زيوت طبيعية خفيفة قبل النوم.
- قللي من الصبغات والفرد الكيميائي قدر الإمكان.
- تناولي أطعمة غنية بالحديد والفيتامينات لتقوية الشعر.
- استخدمي واقٍ حراري قبل أي استخدام للحرارة.
- نامي على وسادة من الحرير لحماية الشعر من التقصف.
اكتب تعليقك اذا كان لديك أي تسائل عن الموضوع