كيفية العناية بالشعر الدهني ومنع الدهون الزائدة – روتين قوي ومضمون

⚠️ تنويه هام

هذا المقال للتوعية العامة فقط ولا يعتبر استشارة طبية. قد تختلف استجابة الشعر للمنتجات من شخص لآخر. يجب اختبار أي منتج على جزء صغير من فروة الرأس قبل الاستخدام الكامل، وفي حال وجود التهابات أو تساقط شديد يجب مراجعة طبيب متخصص.

🌿 مقدمة

الشعر الدهني من أكثر أنواع الشعر اللي بتسبب إحراج ومشاكل يومية، سواء عند الرجال أو النساء. زيادة إفراز الزيوت بشكل مبالغ فيه ممكن يخلي الشعر شكله لامع بزيادة، دهني، مكتوم، ويفقد حجمه بسرعة.
وفي المقال ده هنعرف:
✔ أسباب زيادة الدهون
✔ الأخطاء اللي بتزود دهنية الشعر
✔ روتين يومي وأسبوعي كامل
✔ أفضل الشامبوهات المناسبة
✔ أفضل الأعشاب الطبيعية
✔ طرق تقليل إفراز الدهون
✔ كيفية الحفاظ على المظهر النظيف طوال اليوم
✔ نصائح فعّالة لمنع العودة للجفاف أو التساقط

يلا نبدأ…

زي:

• سيروم ثقيل
• كريمات شعر فيها سيليكون
• زيوت مباشرة على فروة الرأس

كل ده يقفل المسام ويزود الدهون.

✘ 2. تدليك فروة الرأس بقوة

يزيد تحفيز الغدد الدهنية.

✘ 3. استخدام زيوت على فروة الرأس

مهما كانت طبيعية… هتزود المشكلة.

✘ 4. استخدام بلسم على الجذور

البلسم مكانه الأطراف فقط.

✘ 5. النوم بشعر غير مغسول

الدهون تتراكم أكتر وتعمل رائحة سيئة.

✘ 6. استخدام شامبو مخصص للشعر الجاف

ده يزيد اللمعان والدهنية.

• الزنك
• الشاي الأخضر
• الليمون
• النعناع
• الفحم
• الصبار
• الكبريت الخفيف (Sulfur 1%) كعلاج لبعض الحالات

• Head & Shoulders Supreme Purify
• Garnier Fructis Pure Clean
• L’Oréal Elvive Extraordinary Clay
• Herbal Essences White Tea & Mint
• Pantene Micellar Cleanse

• اغسلي شعرك 3 مرات أسبوعيًا فقط
• ركزي الشامبو على الجذور مش الأطراف
• استخدمي مياه فاترة وليس ساخنة
• اشطفي الشعر كويس جدًا علشان مايفضلش بقايا

✔ 1. الشاي الأخضر

يقوي جذور الشعر ويقلل إفراز الدهون.

✔ 2. النعناع

يبرد فروة الرأس ويوازن إفراز الزيت.

✔ 3. الروزماري

يعزز الدورة الدموية ويمنع انسداد المسام.

✔ 4. اللافندر

ممتاز للتهدئة وتقليل الدهنية.

• انقعي أي عشبة 10 دقائق
• سيبيها تبرد
• اغسلي شعرك بيها بعد الشامبو
• استخدميها 2–3 مرات أسبوعيًا

✔ 1. استخدمي بودرة الأطفال (كمسعف سريع)

ترش كمية بسيطة على الفرشاة ثم تمرريها على الجذور.

✔ 2. استخدمي شامبو دراي (Dry Shampoo)

أفضل حل سريع للخروج أو الشغل.

✔ 3. اربطي شعرك تسريحات تمنع الالتصاق بالرأس

زي:

• ذيل الحصان
• كعكة عالية
• ضفيرة

• خفيف جدًا
• بدون زيوت ثقيلة
• يحتوي على مكونات مرطبة خفيفة مثل:
• بانثينول
• ألوفيرا
• ماء جوز الهند

• رشي سبراي منعش للشعر
• استخدمي دراي شامبو عند الحاجة
• تجنبي أكياس البلاستيك تغطي شعرك لأنها تزيد الحرارة والدهون

• مشطي شعرك بمشط خشب
• استخدمي غسول فارغ من السلفات لو هتغسليه
• تجنبي الزيوت تمامًا

• حمام بخار للشعر مرة أسبوعيًا
• ماسك النعناع أو الشاي الأخضر
• شامبو Detox مرة كل أسبوع

✔ ماسك الليمون والصبار

ممتاز لتقليل الدهون.

✔ ماسك الشاي الأخضر

يقوي ويقلل دهنية الفروة.

✔ ماسك الطين الأخضر

يسحب الزيت الزائد بسرعة.

✔ ماسك النعناع

ينعش وينظف الفروة.

✔ 1. قللي غسل الشعر

كل ما غسلتي أكتر… كل ما الدهون زادت.

✔ 2. اختاري الشامبو المناسب

ده أهم عامل.

✔ 3. ابتعدي عن الكريمات الثقيلة

بتخلي الشعر دهني أكتر.

✔ 4. اشربي مياه

قلة المياه تزود إفراز الدهون.

✔ 5. قللي التسريحات الضيقة

علشان ما يحصلش احتكاك وتحفيز للغدد الدهنية.

• الأكل المقلي
• السكريات
• الشوكولاتة بكميات كبيرة
• الأكل الحار

• الخضار
• فواكه
• سمك
• مكسرات
• بروتين
• شوفان
• مية كتير

• التهاب شديد
• دهون مفرطة لدرجة تساقط
• قشرة دهنية قوية
• ألم أو حساسية في الفروة
• فراغات واضحة

• L’Oréal Clay Mask Pre-Shampoo
• Garnier Micellar Shampoo
• Pantene Aqua Light
• Head & Shoulders Detox
• Herbal Essences Green Tea

• ذيل حصان عالي
• نصف رفعة
• كعكة messy bun
• تضفير بسيط
• تسريحات تمنح حجم وتقلل الالتصاق

• اغسلي شعرك 2–3 مرات أسبوعيًا فقط.
• تجنبي وضع البلسم على الجذور.
• استخدمي دراي شامبو في الأيام اللي مش هتغسلي فيها شعرك.
• قللي الكريمات الثقيلة والزيوت المباشرة.
• اختاري شامبو مناسب للشعر الدهني وخالي من السلفات.
• اتبعي نظام غذائي صحي يقلل إفراز الدهون.